راهکارهای موثر در درمان افتادگی و شل شدن پوست شکم بعد از لاغری و یا رژیم

فصل تدوین- بعد از رژیم لاغری سریع و کاهش وزن، برخی از افراد شاهد افتادگی پوست هستند. این افتادگی معمولاً در نواحی ای مثل شکم، بازوها، محل غبغب و … است. این نواحی در بدن بیشترین مناطق تجمع چربی هستند. زمانی که شما هنوز اضافه‌وزن دارید و چاق هستید، چربی موجود در این نواحی باعث کشیدگی پوست می‌شود.
زمانی که لاغر می‌شوید چربی این نواحی از بین می‌رود. با از بین رفتن این چربی‌ها پوست همچنان کشیده شده باقی می‌ماند. برای مثال یک کیسه پر از آب را تصور کنید. زمانی که از آب پر است، صاف و بدون چروک است؛ اما زمانی که آب آن تخلیه می‌شود چروک و افتاده می‌شود. وضعیت پوست و چربی‌ها نیز به همین شکل است. در این مقاله به بررسی افتادگی پوست بعد رژیم لاغری و راه‌های جلوگیری از آن می‌پردازیم.
حقیقت این است که بسیاری از افراد فکر می‌کنند بخش شل و آویزان باقی‌مانده فقط پوست است. در واقع این‌طور نیست. پوست آویزان شده بخشی از این قسمت را تشکیل می‌دهد و بخش دیگر آن چربی سرسخت است. چربی سرسخت نوعی از چربی در بدن است که خالص است. از بین رفتن این چربی‌ها خیلی طول می‌کشد. معمولاً چربی دور شکم از این نوع چربی است و به همین دلیل است که از بین رفتن آن طول می‌کشد. معمولاً افراد افتادگی‌های این چنینی را با افتادگی پوست اشتباه می‌کنند.
برای این که متوجه شوید افتادگی پوست شما پوست است یا چربی، باید آن را در دست بگیرید و کمی فشار دهید. اگر چربی زیر پوست شما باشد آن را احساس خواهید کرد، اما اگر پوست زیر دستان شما نازک شد تنها پوست آویزان دارید
بسیاری از افرادی که یک کاهش وزن زیاد را تجربه کرده‌اند، دچار افتادگی پوست شده‌اند. کاهش وزن‌هایی با مقدار زیر ۱۰ کیلو در افراد چاق، چندان باعث افتادگی پوست نمی‌شود. اگر سرعت کاهش وزن زیاد باشد یا فرد بدون ورزش و تنها با رژیم لاغری وزن کم کرده باشد، افتادگی پوست بیشتر است. در باشگاه‌های ورزشی افراد زیادی را می‌بینید که برای جمع شدن پوست افتاده‌ی خود ورزش می‌کنند. با این که افتادگی پوست بعد از لاغری یک عارضه‌ی رایج است، با انجام برخی کارها می‌توان از آن جلوگیری و در صورت وقوع آن را درمان کرد. درباره علل یبوست بعد از رژیم لاغری
جلوگیری از افتادگی پوست
یکی از بهترین راهکارها برای جلوگیری از افتادن پوست، ورزش کردن است. ورزش کمک می‌کند تا پوست شما هم زمان با لاغر شدن خودش را جمع کند و دچار پوست اضافه نشوید. فراموش نکنید که نباید در ورزش کردن افراط کنید! افراط در ورزش باعث می‌شود برخی از عضلات شما نیز از بین بروند و خود عاملی در جهت شل شدن پوست بعد از لاغری باشد. بهتر است از یک برنامه ورزشی مناسب با قد و وزن و سایر شرایط فیزیکی خود تبعیت کنید
ورزش کردن مناسب
یکی از عوامل افتادگی پوست بعد از لاغری، رژیم لاغری سریع است. برخی از روش‌های لاغری رژیمی را ارائه می‌کنند که در آن‌ها فرد به‌سرعت لاغر می‌شود. پوست فرصت نمی‌کند که خود را با این تغییرات سریع بدن وفق دهد و در نتیجه دچار افتادگی می‌شود. البته این تنها یکی از عوارض رژیم‌های لاغری سریع است. رژیم‌های معقول و علمی لاغری، وزن شما را به طور آهسته و مداوم کم می‌کنند و علاوه بر دادن فرصت مناسب به پوست برای جمع کردن خود، عادات خوب غذایی را هم در فرد به وجود می‌آورند.

کاهش وزن به آرامی
اگر نتوانسته‌اید رژیم مناسبی بگیرید و یا تمام نکات لازم را رعایت نکردید، نگران نباشید. در صورت افتادگی پوست نیز می‌توانید آن را درمان کنید. پوست عضوی زنده از بدن شماست که می‌تواند خود را با شرایط جدید وفق دهد. لازم است زمان کافی را به پوست بدهید و آن را با برخی کارها یاری کنید. یکی از این کارها هیدراته نگه‌داشتن بدن است. خوردن آب و میوه و سبزیجات کافی باعث می‌شود پوست شما قابلیت کشسانی خود را از دست ندهد و رفته‌رفته جمع شود. ورزش‌های قدرتی برای افزایش بافت عضلانی بدن روش دیگری برای کم کردن افتادگی پوست است. اگر ماهیچه زیر پوست شما بزرگ‌تر شود افتادگی کمتر به چشم آمده و زیبایی اندام نیز بیشتر می‌شود.

درمان‌هایی که تاکنون ذکر شد درمان‌های طبیعی هستند، درصورتی‌که درمان‌های سریع‌تری می‌خواهید گزینه‌های دیگری نیز پیش روی شما قرار دارند. یکی از این درمان‌ها جراحی…
جمع بندی
بعد از رژیم لاغری عارضه‌ای مثل افتادگی پوست گریبان عده‌ای از افراد را می‌گیرد. این موضوع معمولاً به‌خاطر ورزش نکردن در حین رژیم و یا زیاد از حد ورزش کردن رخ می‌دهد. گاهی اوقات این افتادگی پوست نیست و چربی سرسخت است. عامل دیگر افتادگی پوست، استفاده از روش‌های لاغری سریع است. در این روش‌ها پوست زمان لازم برای جمع شدن را ندارد. با ورزش کردن در طول رژیم و استفاده از روش‌های لاغری معقول و مداوم باعث می‌شوند که بعد از کاهش وزن، پوست نیفتد. در صورت افتادن پوست بعد از رژیم لاغری نباید نگران باشید؛ زیرا قابل درمان است. ورزش و استفاده از مواد غذایی مناسب به همراه دادن زمان کافی از روش‌های درمان افتادگی پوست است. درصورتی‌که نیاز به جمع شدن سریع پوست دارید روش‌هایی مثل جراحی و دستگاه‌های تولید کلاژن نیز به شما کمک می‌کنند.
به قلم؛ رویا ظفری